Pourquoi une boisson énergétique maison ? Parce que c’est simple et agréable. Les déclinaisons sont nombreuses de ce que vous pouvez utiliser dans vos breuvages, en fonction de vos envies et de vos besoins.
L’hydratation du sportif est très importante, avant, pendant et après l’effort. Durant un effort long et intense, l’eau peut ne pas être suffisante et il est utile de prévoir une boisson spécifique, destinée à apporter glucides, nutriments et sels minéraux en plus de l’hydratation indispensable.
Dans ce cadre, la spiruline trouve parfaitement sa place. En tant qu’aliment complet, riche en vitamines et nutriments, elle pourra s’incorporer à votre breuvage habituel.
Voici une recette de boisson énergétique maison, parfait substitut naturel aux boissons énergétiques que l’on trouve habituellement sur le marché.
Dans un shaker, mélanger tous les ingrédients.
Pour un verre :
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- 1 jus de citron
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- 1 cuillère à café de miel
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- 1 cuillère à café de curcuma
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- 1 cuillère à café de spiruline réduite en poudre
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- 1 cc de vitamine C d’origine naturelle (acerola par exemple)
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- 1 cuillère à café de cannelle
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- 1 cuillère à café de gingembre moulue
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- 1 grand verre d’eau
Une fois réalisé, consommer la boisson sous 24h
