La spiruline de La Zébuline, en brindilles ou en comprimés, est très neutre en goût et peut de ce fait s’accommoder facilement et s’incorporer simplement dans son alimentation habituelle. Que cela soit au petit déjeuner, dans un yaourt, un jus de fruits, sur des céréales.

Au cours d’un repas, les brindilles pourront être saupoudrées sur sa salade, une assiette de pâtes ou tout autre met. A chacun sa manière de consommer la spiruline.

Veillez simplement à ne pas la chauffer pour ne pas la dénaturer et à profiter de tous ses bienfaits et à éloigner sa prise du café ou du thé qui ont tendance à empêcher la fixation du fer.

Vous pouvez associer votre spiruline à une source de vitamines C (agrumes, kiwis, brocolis…) qui permet d’aider à la fixation du fer.

Il n’y a pas de posologie concernant la dose de spiruline à prendre, celle-ci étant un aliment. Une portion quotidienne d’une cuillerée à café de brindilles permet de ressentir rapidement ses bienfaits. Concernant les comprimés, 4 à 6 comprimés par jour pourront être avalés en une ou plusieurs prises.

Il est préférable de consommer la spiruline le matin ou le midi. Un sachet représente une trentaine de cuillères à café de brindilles, ou 6 comprimés par jour, soit un mois de consommation. Vous pouvez la prendre ponctuellement ou au long cours, en faisant une pause de temps en temps.

Si vous n’avez jamais pris de spiruline, commencez par une demi cuillerée pendant quelques jours, pour accoutumer votre corps.